Осталось жить 6 лет! 4 способа удлинить свою жизнь. Календарь жизни и Формула.

 

🔴 См. другие видео на YouTube — здесь
📢 Слушайте аудиоверсию – здесь

Сегодня я расскажу, как узнать сколько нам осталось жить, дам формулу и покажу расчёт на своём примере, покажу календарь жизни, расскажу, как прожить жизнь и не пожалеть и дам 4 доступных каждому способа того, как удлинить жизнь.

Календарь жизни 

Давайте составим с вами календарь жизни. И возьмём для примера человека, который проживёт долгую жизнь в целых 80 лет. 80 х 52 = 4160 недель.

Вычтем из этих лет 20 лет жизни (или 1040 недель) то время, когда бОльшую часть решений за нас принимают родители и когда их влияние на нашу жизнь и наша зависимость от них велики.

Допустим, наш герой работает с 21 года до 65 лет. А значит на заслуженный пенсионный отдых у него остаётся 15 лет (или 780 недель).

Отнимаем 1040 недель юности и 780 недель глубокой зрелости (не люблю слово старость) и у нас остаётся 2340 недель или 45 лет, когда мы можем активно что-то сделать в своей жизни:

  • Наработать карьеру;
  • Запустить свой бизнес;
  • Завести семью;
  • Родить и воспитать детей, дать им образование и выпустить их из родительского гнезда;
  • Найти своё призвание в этой жизни;
  • Заработать себе капитал для пассивных доходов;
  • Попутешествовать по миру;
  • И т.д.

Большая часть этих дел недоступна в юности и очень ограничена или недоступна в глубокой зрелости, после 65 (и даже ранее того на самом деле). Поэтому 45 лет с хорошим запасом взято.

В этом промежутке времени мы должны спать, есть, добираться до работы и с работы, работать по 8 часов в день, делать покупки в магазинах, готовить еду, делать домашние дела, уборку, мыть посуду, приводить себя в порядок и следить за гигиеной, проводить время с детьми и своим супругом, а еще нужно позалипать в инстаграме и тиктоке, посмотреть телек, поиграть в игры и сделать ещё много чего!

С одной стороны все эти дела – это часть жизни и от них никуда не уйти, а с другой стороны бОльшая их часть – это по сути дурацкая рутина и суета, не приносящая никакой радости в нашу жизнь. Не хочется по прошествии жизни сказать себе что-то вроде «всю жизнь я спал, ел, ходил в туалет, мыл посуду, ходил по магазинам и на работу, ехал в пробках или в метро и залипал в телефоне», правда же?! Мы же немного, хотя бы немножко, отличаемся от животных и от роботов?!

Если бы я спросил у вас сейчас: «опишите мне жизнь вашей мечты». Разве вы бы мне сказали, что хотели бы втыкать в телефон или телек, мыть посуду, работать на дядю и ходить по магазинам? Вряд ли!

Давайте посмотрим, сколько на самом деле мы живём для себя, не существуем, выполняя рутинные не приносящие нам никакой жизненной радости действия. Скажу честно, когда я всё посчитал, я испытал шок.

Я покажу вам цифры. А ещё я расскажу вам про способы, как удлинить свою жизнь и как сделать её наполненной.

Для примера я возьму вымышленного героя без пола, чтобы попытаться посчитать средние значения. Почему без пола? Потому что мужчины и женщины тратят разное время на разные вещи, например, на воспитание детей и многие другие. Поэтому для простоты примера мне придётся усреднять. Цифры условны, но до записи видео я изучил множество источников со статистикой, ну и опирался на собственный жизненный опыт. Если ваши цифры по каким-то статьям будут отличаться, это всё равно почти не повлияет на выводы, которые я сделаю в конце видео. Ибо вы можете на что-то в своей жизни тратить меньше времени, чем мой вымышленный герой, на что-то больше, ведь у кого-то , например, есть дети, у кого-то нет, кто–то живёт в большом городе, кто-то в маленьком и т.д. Но конечный результат у всех людей оказывается очень похожим.

На что мы тратим жизнь 

Сон

Наш человек спит по 8 часов или треть жизни, или 15 лет из 45, которые мы анализируем. На жизнь остаётся 30 лет. А вообще за 80-летнюю жизнь он проспит ~27 лет.

Привести себя в порядок

Далее он приводит себя в порядок: одевается, чистит зубы, ходит в туалет, принимает душ, проводит другие гигиенические процедуры, вечером раздевается и готовиться ко сну – и на всё это давайте отведём скромные 60 минут в день. За 45 лет мы потратим на эти дела 684 24-часовых дня или 1.9 лет – почти два года жизни. Один год уходит у женщин, чтобы выбрать, что им надеть, 8 лет жизни на походы по магазинам и полтора года уйдет у них на уход за своими волосами.

Еда + приготовление

Он потратит на приготовление завтрака, обеда и ужина, включая поиск обеда и перекусов в течение рабочего дня — 60 минут в день. Статистически люди тратят только на принятие пищи 70-80 минут без приготовления еды. Но мы возьмём скромные 60 минут в день, ведь среди нас есть женатые и холостые, молодые, кто ест на ходу, и зрелые, кто заботится о здоровье и т.д. За 45 лет мы потратим на приготовление еды и ее потребление ещё 684 24-часовых дня или 1.9 года – почти два года жизни.

Транспорт

Наш человек спешит на работу и тратит 60 минут в будние дни, что даёт нам 559 24-часовых дня или 1.5 года жизни в дороге.

На работе

Далее наш человек проводит по 8 часов в будние дни на работе. Это заберёт около 3911 24-часовых дня или 11 (10.7) лет из 45 лет нашей жизни на работу на дядю. Это 24% нашего жизненного времени.

В телефоне / телевизоре / игры

Чтобы отдохнуть, ведь у него был такой тяжелый день и ему надо расслабиться. Он потратит 120 минут или два часа в течение буднего дня и после работы, а также на выходных — в телефоне, за телеком или играя игры. Статистически реальная цифра намного выше — 120 минут в день. Например, средний американец смотрит телевизор около 3 часов в день и проводит в телефоне от 5 до 6 часов ежедневно, не считая использования смартфона по работе, т.е. для личных целей. Россияне смотрят телевизор тоже 2-3 часа в день и проводят за гаджетами около 3-х часов. На эти занятия у нашего героя уйдёт 1369 24-часовых дня или 3.8 лет жизни из 45 лет. 8,5% жизни.

Уборка кровати, дома, кухни, посуда

Далее наш герой тратит 30 минут в день, чтобы не зарасти мхом, на уборку кровати, дома, кухни, посуды и т.д. Это ещё почти 1 год жизни (0.9 года).

Время с детьми

Пусть наш герой проводит с детьми 1 час в день в течение 10 лет воспитания, а дальше типа дети уже более взрослые. Хотя мамы могут проводить с детьми от 10 до 30 часов в неделю легко, если они не работают. Отцы тратят меньше времени. Но наш герой — это средний человек, поэтому я взял микровеличину в 1 час в день. Итого: 0,6 лет из 45 лет уйдет на общение с детьми.

Шопинг

Далее наш герой потратит 20 минут в день или 2 часа 20 минут в неделю на шопинг: покупка продуктов и одежды, покупки в интернете, забегания в магазины по пути плюс время в пути до магазинов. На это у него уйдёт 228 24-часовых дня или 0.6 лет жизни из 45 лет.

Другие дела

1 час в день на разные другие дела, коих возникает миллион, наш герой потратит 60 минут в будние дни, что даёт нам 684 24-часовых дня или 1.9 года жизни из 45 лет.

Иногда жизнь людей превращается в то, что они ходят на работу, зарабатывают деньги, покупают квартиру в ипотеку, чтобы в этой квартире переночевать и перекусить и снова идти на работу, отдавая десятилетиями долг за эту ипотеку, а ещё каждые 3-5 лет покупают машину, чтобы в основном ездить на ней на работу. Вечером ужин, телек или залипание в телефоне и сон. День сурка какой-то. А потом бабах, тебе 60-65 лет и жизнь на «щедрую» пенсию. Куда и на что улетела жизнь? Что ты сделал?

Что остаётся? 

У нас остаётся 6.2 лет из 45 доступных на то, чтобы сделать что-то не рутинное, что-то для себя и своей жизни, а не для работодателя или даже детей! Вы представьте! Из 80-летней жизни только 6.2 лет мы можем потратить на себя в свое удовольствие, на своё развитие.

В итоге, на сон, работу, транспорт, шопинг, залипание в телефоне и телевизоре, принятие пищи и приведение себя в порядок и другие рутинные дела, часть из которых являются рутинными и техническими, не приносящими какой-то жизненной радости или роста (особенно, если ваша работа вас не развивает или что еще хуже, если вы её не любите или ненавидите), у нас может уйти 85% нашего активного времени – времени, когда человек может сделать что-то полезное для своей жизни.

5 дней из 7 для работающих людей, оставшееся свободное время будет худшим в сутках. Это вечернее время после дневной суеты, работы, стрессов и напрягов дня, усталости и борьбы. К концу дня мы выжаты морально, физически, психически. Получается, мы отдаём себе, своему супругу, своим детям, своей семье, своему развитию и отдыху –т.е. самым важным в жизни людям и вещам — самое худшее время, самую усталую и выжатую версию себя. Что-то тут не так.

Выходные тоже часто проходят в домашних делах, магазинах и другой суете и часто люди за выходные не успевают не то, чтобы сделать что-то полезное и приятное для своей жизни, но даже тупо отдохнуть на диване не успевают.

Кстати, кто думает, что «ну вот на пенсии отдохну», тоже может жестко обломаться. Причин несколько: нищая пенсия не даст возможности жить, ибо её достаточно только для выживания и то, не без помощи детей, огородов, подработок и т.д. К тому же, статистически после 65 лет 2/3 людей имеют серьезные проблемы со здоровьем. И с каждым годом жизни мы не молодеем, поэтому отдохнуть и расслабиться не получится.

Как узнать сколько нам осталось жить?

Под «жить» я имею в виду «активно жить для себя», жить вне рутинных дел. Если очень грубо и упрощенно, то вот формула: возьмите число 65 и отнимаете от него ваш возраст и полученный результат умножьте на 15% или на число 0,15.

Мне почти 45, значит 65-45 = 20 лет, умножаем на 15% — получаю 3 года. Это звучит ужасающе, но не все так грустно, ведь речь идёт про 1095 24-часовых дня или 26 280 часов, которые я могу потратить не на сон, не на работу, не на еду, туалет, душ и т.д.

Если Вам за 65 – вам такой расчёт делать не нужно, потому что вы получите отрицательное число. Если Вам за 65, вы просто говорите себе: активно или пассивно жить — не важно! Мне осталось жить столько, сколько осталось и я постараюсь прожить их, не дожить, а прожить их достойно и максимально на позитиве – настолько, насколько это возможно!

В отличие от более молодых, которые хотят жать на газ и рушить стены головой и рвать одно место на британский флаг, вы можете этого не делать, если не хотите и просто научиться наслаждаться тем, что есть. Это гораздо лучше, чем остаток жизни, а это может быть 10-20-30 лет, проведенных в злобе, ненависти, обидах на всех и всё, жалобах, во тьме и ужасе.

Дедушка жены. Когда ему звонишь и спрашиваешь: «Дедушка, как дела?» — в ответ всегда улыбка и ответ что-то вроде: «Лучше всех». Ему 90 лет. Всем нам, и особенно молодым дурням, недовольным своей жизнью, пример.

Как за 14 дней навести порядок в финансах! Список простых, но важных дел в PDF! Все мы мечтаем сделать что-то стоящее за год! Все хотим позитивных перемен! Но, в большинстве случаев, наши планы так и остаются планами. Чтобы этого не случилось и в этом году, сделайте несколько простых, но важных финансовых дел, результат от которых, сделает Ваш год непохожим на другие! Скачайте бесплатно - здесь

Всем понятно, чтобы жить, нужно работать, ведь чтобы оплачивать еду, жильё, одежду, детей, себя, развлечения и миллион других вещей – нужны деньги. И это правда.

Я веду не к тому, что нужно завтра выбивать дверь начальника ногой, посылать его в пешее эротическое путешествие, бросать свою работу или учёбу и улетать на Бали, лежать под пальмой и наслаждаться закатами. Это было бы неправильным, по крайней мере, если делать это без многомесячной или даже многолетней (как было в моем случае) подготовки.

Как прожить жизнь и не пожалеть, а также как удлинить свою жизнь

Существует 4 решения проблемы под названием «как не профукать то мизерное количество времени, которое нам отведено жизнью на то, чтобы попытаться сделать что-то стоящее в жизни и сделать это для себя» — не для работодателя, не для родителей, не для детей, а для себя.

Как выбраться из этого бессмысленного колеса рутины и бесполезной гонки по кругу? Что делать, если даже на пенсии не получится расслабиться и отдохнуть.

Способ 1: Более эффективно использовать время 

Мы не можем получить больше времени, чем нам дано. Но мы можем значительно более эффективно его использовать. Например, мы можем выполнять несколько дел одновременно. Вот несколько идей, которые помогут удлинить вашу жизнь в буквальном смысле:

  • Пройдите курс по тайм-менеджменту и планированию времени. И вы найдёте в сутках несколько лишних часов, которых вам так не хватает на новую профессию, на новые знания, на общение с семьёй, на спорт, на отдых и другие важные для вас дела! Надо мне запилить такой миникурс, кстати).
  • Выполняйте несколько дел одновременно, например, если вы тратите на дорогу в транспорте или машине 1-2 часа в день – инвестируйте это время в развивающие книги, видео, подкасты, которые будут двигать вас вперёд как человека, профессионала, бизнесмена, инвестора, человека, осваивающего новое для себя дело и т.д.

Вставайте раньше. Многие верят, что ранние подъемы не для них и я не буду спорить и что-то доказывать. Скажу на своём примере: я приучил вставать себя с 5 до 6 утра, хотя не был жаворонком, просто приучил за несколько месяцев и сейчас встаю без будильника.

Суть в том, чтобы отдавать своему телу, своему мозгу, своим мыслям о своей жизни – самое лучшее и свежее время в течение дня, пока весь мир спит и вас ничего не отвлекает, а не самое худшее и усталое время.

В тему: Утренняя рутина Манипапы — распорядок дня | Тайм менеджмент, продуктивность и полезные привычки

Способ 2: Любите то, что делаете 

Чтобы жизнь не превратилась в сплошную рутину дел, которые либо не приносят радости или роста или которые вы ненавидите, как например, нелюбимую работу, нужно всеми силами стараться инвестировать своё время в то, чтобы искать то, что приносит радость, самореализацию, рост.

Ненавидите работу? Не отдавайте ей драгоценное жизненное время. Оторвитесь от телевизора или смартфона по часу в день и посветите их овладению дела своей жизни или мечты, а также поиску новой работы. Нет работы в вашем маленьком городе — ищите её в интернете. Выделяя по одному-два часа в день, за год у вас получится 300-600 часов. Это много.

В тему: Что делать, когда ненавидишь свою работу, но не можешь уйти?

Я за 20-30 часов учу людей управлять деньгами и инвестировать! Это меняет их жизни! Эти 20-30 часов меняют качество их финансовых и инвестиционных решений до конца жизни. А тут 300-600 часов. За это время можно много чего полезного сделать.

Но 99% людей не готовы на такие жертвы, они не могут организоваться и найти мотивацию, жалеют себя, прокрастинируют и т.д.

Однако в жизни не получится всегда делать только то, что любишь. Мы не в сказке живём. Жизнь полна рутины, скучных дел, вещей, которые неприятны, напряжны, но которые надо делать. Плюс наше настроение и мотивация тоже ходят ходуном. Также то, что приносило радость последние 2-3-5-10 лет, может стать противным и ненавистным сейчас. Поэтому, поиск позитива — это процесс ежедневный.

Если вы будете искать хорошее в том, что делаете или уходить от того, что тянет из вас жилы – ваша рутина станет вам менее противной, она может стать занятием, которое просто является частью именно той активной жизни, которой нам так не хватает.

И вместо того, чтобы сказать, что я 45 лет жизни отдал проклятой работе, вы скажете: «я 45 лет жизни занимался тем, что приносило мне радость, развитие, рост, интерес, интересных людей, доход, я сделал кучу крутых вещей». Вместо того, чтобы сказать: «я не успел моргнуть, как прошла моя жизнь и я понять не могу, в какую трубу улетело моё время», вы скажете: «я живу классной жизнью, да, не хватаю звезд с небес, но всё успеваю: и работать и жить и радоваться жизни, наслаждаясь моментом, и ценить то, что у меня есть и плевать на то, что у других».

Способ 3: Наслаждайтесь моментом 

Жизнь очень-очень хрупка. Счастье очень хрупко. То, чем вы недовольны сейчас или чего не замечаете сейчас или на что жалуетесь, может оказаться счастьем, которого вы не замечали.

Например, я помню, что жаловался на свой доход, хотя всегда хорошо зарабатывал. Потом раз, и в 2008 году одним утром ты просыпаешься, а доллар не 5-6 рублей, а 25-28 рублей и оказывается, что сегодня ты обеднел в 5 раз в долларовом выражении. И ты думаешь, стоило ли переживать и быть недовольным из-за 10-20%-й прибавки, если сегодня ты обеднел в 5 раз. Или в 2014 году — проснулся и обеднел в два раза минимум.

В 2020-2021 многие из нас потеряли друзей или родных из-за ковида. Резко, быстро, без предупреждений. То, что есть сейчас – это нужно научиться ценить, потому что завтра и этого может не быть.

Вот вам немного статистики, которая покажет вам, насколько важно ценить то, что имеешь и как тупо огорчаться из-за того, чего у тебя в моменте нет.

  • 160 тыс. человек не проснётся завтра утром;
  • У 1,6 миллиарда людей нет адекватных условий проживания или нет крыши над головой совсем;
  • Только 15% населения Земли может позволить себе трехразовое питание в течение 3-х недель подряд. 100 миллионов людей на планете ложатся спать голодными каждый день. Почти 850 миллионов людей регулярно недоедает;
  • 17,000 детей умрёт сегодня от голода;
  • 780 миллионов людей не имеют доступа к чистой питьевой воде или каждый 10-тый житель планеты такого доступа не имеет;
  • Из-за этого каждые 90 секунд в мире умирает один ребенок;
  • Более 2,5 миллиарда людей на Земле не имеют доступа к туалету и справляют нужду, где придётся;
  • Если у вас есть кровать, холодильник и туалет – вы богаче, чем 75% населения планеты;
  • Более миллиарда людей в мире до сих пор не имеют мобильного телефона. Более трети населения Земли до сих пор не имеет доступа к Интернету.

Мы, люди, почти полностью обесцениваем те огромные богатства, которые у нас есть: жизнь, здоровье, еда, вода, крыша над головой, безопасность, свобода, медицина, смартфоны, заработки какие бы они ни были, и придаем небывалую ценность вещам, имеющим второстепенное значение: деньгам и вещам.  Я не говорю, что деньги и вещи не нужны и не важны, я говорю, что обесценивать истинные богатства и отравлять себе жизнь из-за жажды бОльшего количества денег и вещей из-за бесконечных обид на жизнь и на близких людей, из-за разочарования в себе – это очень тупо!

Поэтому, способность осознавать, выявлять и обращать внимание на то хорошее, что у нас есть – это безусловно третий и очень важный способ продлить свою активную и осознанную жизнь. Таким образом, что вы будете наслаждаться моментом. Ведь именно эти моменты в жизни и называются жизнью, а не существованием. И если вы находите бОльшее количество таких моментов, ваша жизнь становится длиннее (не в годах, а в качестве), она становится интереснее и насыщеннее.

Способ 4: Заботьтесь о своем теле каждый день

В здоровом теле — здоровый дух. Когда вы в тонусе, вы больше успеваете, у вас больше мотивации, больше энергии, вы в потоке. А эти состояния делают жизнь качественнее однозначно. К тому же забота о теле (спорт, зарядки, прогулки, свежий воздух, здоровое питание) статистически продлевают время календарной жизни и, что самое главное, время качественной жизни. А значит, удлиняют жизнь.

В тему: 18 советов, после которых вы начнете заниматься спортом

Будет полезным!

——————

Как за 14 дней навести порядок в финансах! Список простых, но важных дел в PDF! Все мы мечтаем сделать что-то стоящее за год! Все хотим позитивных перемен! Но, в большинстве случаев, наши планы так и остаются планами. Чтобы этого не случилось и в этом году, сделайте несколько простых, но важных финансовых дел, результат от которых, сделает Ваш год непохожим на другие! Скачайте бесплатно - здесь

——————

Онлайн Курс (Тренинг) по Финансам Тимура Мазаева. 7 недель (2 раза в неделю) практического обучения на простом и понятном языке о том, как: ✔ преодолеть установки бедных; ✔ правильно сберегать и сохранять деньги; ✔ уменьшить расходы; ✔ ставить цели; ✔ вести бюджет; ✔ сократить сроки и проценты по кредитам в разы и т.д. Начните обучение - здесь!

——————

В тему

▫️  Продолжительность жизни в России. Статистика.
▫️  15 доказательств того, что вы счастливее, чем вы думаете
▫️  15 побед, которые каждый из нас должен одержать в жизни!
▫️  Эти 70 простых шагов гарантированно изменят Вашу жизнь к лучшему за 100 дней!

▫️  33 вдохновляющие истории успеха людей за 50, 60 и старше! Читать всем, кто думает, что начинать что-то уже поздно!

📢 Аудиоверсия

Аудиоверсия в i-tunes здесь


Список всех подкастов - здесь
Спасибо, что смотрите и слушаете MoneyPapa!


👍  Если Вы узнали для себя что-то полезное, то, пожалуйста, поддержите проект MoneyPapa и сделайте следующее:

1️⃣   подпишитесь на мои новости здесь
2️⃣   подпишитесь на меня на ютубе, в инстаграм и в телеграм
3️⃣   поставьте лайк и напишите комментарий под любым постом

🙏 Поддержать проект MoneyPapa финансово Вы можете здесь

Так я буду знать, что я и моя команда делаем что-то важное и нужное для людей! Заранее большое спасибо!

***

👋 А я желаю Вам благополучия в финансах, в семье и по жизни!
Тимур Мазаев, он же MoneyPapa

ADD_THIS_TEXT

ADD_THIS_TEXT

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.