Мужчина, разберись со своим питанием: почитай книжки, подпишись на умных и успешных людей, на кого хочешь быть похож, в том числе физически, сходи на несколько консультаций к нутрициологам, тестируй различные гипотезы.
После сорока ты не можешь питаться так, как питался в 20 или 30 лет.
Питание и движение – это основа твоей силы. Если не разберёшься в этих двух вещах – превратишься в мешок с г…ном очень быстро.
А это, в свою очередь, потянет вниз все аспекты твоей жизни, включая возможность зарабатывать деньги, возможность продолжать вести кайфовую, энергичную, наполненную жизнь, возможность иметь ценность для женского пола и так далее.
Начни с нескольких простых шагов. Убери из питания самые вредные вещи, которые признаны вредными подавляющим большинством врачей и исследователей, такие как фастфуд, газированные напитки, сладкое. Постарайся максимально уменьшить алкоголь и так далее. Это уже будет полдела.
Далее пересмотри режим питания. Если ты питаешься, когда придётся, или у тебя миллион перекусов в день, или ты заедаешь стрессы едой, – почитай про интервальное питание. Это даст тебе мощнейший контроль над своим питанием.
Всё это, конечно, согласуй с врачами, нутрициологами. Не пожалей копейки на несколько консультаций. После уже начнёшь шлифовать другие моменты, связанные с питанием.
И параллельно, конечно, нужно привести в порядок свою физическую активность, ибо в вялом теле, хоть ты 100 раз правильно питайся – ничего хорошего не жди.