Смотрите видео на YouTube – здесь
Смотрите видео на VKVideo – здесь

Миф о том, что здоровый образ жизни доступен лишь тем, кто может позволить себе тратить на это много денег — это просто оправдание для тех, кто не хочет действовать. Поддерживать активный и здоровый образ жизни можно и без больших затрат. Вот несколько моментов:

1. Физическая активность может быть бесплатной. Приседания, отжимания, турники, брусья, прогулки, бег, йога — всё это доступно каждому. Например, обычные тренировки на турниках или дома с минимальным оборудованием стоят буквально копейки. Простые гантели, эспандеры или турник можно купить один раз и пользоваться годами. Большинство людей просто недооценивают, насколько простым и дешёвым может быть спорт.
2. Питание. Здоровая еда — мясо, рыба, свежие фрукты и овощи — может стоить дороже, чем обработанные продукты или фастфуд. Но есть и доступные варианты: крупы, сезонные фрукты и овощи, яйца, молочные продукты. Важно найти баланс. Если не можете позволить себе дорогие продукты, просто заменяйте их на другие полезные, но более доступные.
3. Отказ от вредных привычек. Один из самых простых шагов к здоровью — это не начать делать что-то новое, а перестать делать вредное. Отказ от курения, алкоголя и фастфуда — это не только бесплатно, но и приведёт к экономии. Поддерживать активный образ жизни можно и при сидячей работе, просто вставать, делать зарядку, прогуливаться — это вопрос самодисциплины, и это также бесплатно.
4. Ментальная работа. Отказ от негативных мыслей и работа над внутренними состояниями также не требуют больших финансовых вложений. Это можно делать с помощью книг, медитаций, личных проработок. Главное — желание и дисциплина.

Я занимаюсь спортом каждый день больше часа. Большая часть моих тренировок бесплатная. У меня есть гантели, эспандеры, старый тренажёр на балконе, которым я пользуюсь уже 7-8 лет. Всё это стоило сущие копейки и продолжает служить на протяжении многих лет. Конечно, я хожу на персональные тренировки по боксу, но это всего раз в неделю. Если бы захотел, мог бы и без этого обойтись. Вся остальная активность — турники, прогулки — абсолютно бесплатна.

Что касается одежды и обуви, да, я предпочитаю качественные бренды, как, например, Nike. Но эти вещи покупаются на годы и служат долго. И даже если дорогие бренды кажутся недоступными, всегда можно выбрать более бюджетные альтернативы. Это не должно быть препятствием на пути к здоровому образу жизни.

На турниках я встречаю множество людей с красивыми телами, которые не платят ни копейки за свои тренировки. Это доказывает, что красивое тело — это не привилегия богатых, а результат дисциплины, привычек и упорства.

Итак, здоровый образ жизни не требует больших затрат. Большинство активностей бесплатны, или очень доступны, и могут быть интегрированы в жизнь любого человека.

***

Если вы не считаете, что красивое тело только для богатых, или если хотите улучшить качество своей жизни и окружение, приходите в мой Закрытый Телеграм Клуб. Там мы можем общаться на темы, касающиеся не только финансов, но и здоровья, мотивации и правильного мышления.

Закрытый Клуб «Инвестиции и финансы‎» Тимура Мазаева. Что участие в Клубе даст вам: ✔️ Позитивное окружение ✔️ Живое общение в чате ✔️ Прямые эфиры «Ответы на вопросы» ✔️ Возможность задавать свои вопросы в чате ✔️ Бесценные инвестиционные и финансовые лайфхаки ✔️ Разборы ценных бумаг ✔️ Разборы новостей мира финансов и инвестиций ✔️ Исследования и статистика ✔️ Обмен практическим опытом; ✔️ Ценные истории и отзывы участников ✔️ Пошаговые инструкции для участников. Оформите подписку - здесь

☝️ В тему

🔴 См. другие видео на YouTube — здесь
📌 Cм. похожие выпуски — здесь

📢 Аудиоверсия

1️⃣   подпишитесь на мои новости здесь
2️⃣   подпишитесь на меня на ютубе, в телеграм и во вконтакте
3️⃣   поставьте лайк и напишите комментарий под любым постом

Так я буду знать, что я и моя команда делаем что-то важное и нужное для людей! Заранее большое спасибо!

***

👋 А я желаю Вам благополучия в финансах, в семье и по жизни!
Тимур Мазаев, он же MoneyPapa