🔵 Как быть жизнерадостным? Я часто раздражаюсь, хожу хмурый, не могу отпустить негатив.

Сегодня Тимур отвечает на вопрос подписчика:

Тимур, очень бы хотелось научиться быть таким жизнерадостным как вы. Я часто раздражаюсь, хожу хмурый, понимаю, что это пагубно влияет и на здоровье, и на достижения, и на работоспособность, и т.д. Но если с утра, скажем, мне попался хам на дороге, не могу отпустить этот негатив. Как можно это преодолеть?

(*) Полезные по теме материалы и ссылки Вы найдёте ниже на данной странице.

Ответ

 

📑 Все вопросы и ответы — здесь
🔴 См. другие видео на YouTube — здесь
📢 Слушайте аудиоверсию – здесь

Положительный момент в том, что Вы понимаете, что это проблема, и это проблема в первую очередь для Вас. Это действительно так.

Многие вещи приходят, наверное, с возрастом. И 10-20 лет назад я тоже частенько дураков не пропускал. Извиняюсь за такой термин, конечно, но когда я говорю “дурак”, то это не значит, что я считаю кого-то глупее себя или себя считаю умнее кого-то, нет. Давайте просто условно назовём дураками тех, кого мы считаем, скажем так, неадекватными товарищами, которые делают нехорошие вещи в нашу сторону.

Я действительно пытался более рьяно доказывать свою правоту лет 10-20 назад, но потом пришло понимание, с возрастом, с рождением детей, что жизненная энергия очень-очень-очень лимитирована. Тратить её, опять же, на неадекватных людей, на всяких непонятных товарищей, которых просто миллион вокруг, и было и будет — просто неправильно и даже, наверное, глупо. Проще пропустить какого-то неадекватного товарища, или условно, дурака, чтобы он ушёл, просто прошёл мимо и ушёл из твоей жизни, и чтобы ты не тратил на него свою энергию.

Знаете, говорят, что в споре рождается истина. Я с этим не согласен. Вообще я считаю, что спор — это такая, не очень хорошая штука. Потому что скорее чаще в споре рождается какой-то гнев, обиды, ярость, негатив и так далее, чем истина. Потому что кому-то что-то доказать — это очень сложно, потому что правда разная. У одного человека одна правда, у Вас правда своя и иди попробуй докажи что-то. Легче, наверное, голову об стену расшибить. Поэтому убедить, переучить, пытаться кому-то что-то доказать — это дело реально не благодарное. Но это не значит, что не нужно отстаивать свои права или свои позиции. Ни в коем случае.

Вам, наверное, видно, что я тоже человек такой, который просто так не уступит свои позиции. Я тоже достаточно упрямый по жизни, но сейчас я уже стараюсь, скажем так, не вступать в какие-то прямые конфликты, а выбирать те каналы, которые эффективны для того, чтобы мне получить то, чего я хочу, переубедить кого-то и так далее. Потому что просто вступать в какие-то споры, кому-то что-то доказывать — это очень плохо.

Еще момент, что ругаться, кричать, оскорблять другого человека, доказывать что-то на эмоциях, драться, допустим, на дороге (очень частая ситуация), угрожать, блефовать — это почти всегда плохие стратегии, которые в  короткую могут сработать,  если Вас не побьют или не покалечат. А это будет очень-очень глупая ситуация. Просто на дороге из-за какого-то идиота Вас могут покалечить, избить или убить. И из-за какого-то дурака семья может лишиться человека/кормильца.

Практическое Руководство «К Финансовой Свободе за 21 день!». Эта книга — пошаговый план для самостоятельного изучения финансов, рассчитанный на 3 недели, с простыми заданиями на каждый день, для самостоятельной работы. 📌 Цена 490 руб. Узнать больше >>>

Поэтому, это не благодарный способ, он закрывает все двери для решения вопросов, так как остаётся только один вариант — сила. Но ты никогда не знаешь, какая сила находится на той стороне, никогда не знаешь. Тебе может показаться, что ты сильней, а тебя потом в такую позу поставят, и так отымеют, извиняюсь за выражение, что мало не покажется. Поэтому, таким способом мало чего можно добиться, особенно в каких-то цивилизованных местах. На дороге это одна ситуация, а вот если Вы пытаетесь кому-то что-то доказать в школе, где учатся Ваши дети и так далее, то это вообще глупый способ. Вы просто будете иметь плохую репутацию, Вас выгонят и Вы ничего этим не добьётесь.

Самое интересное, что в таких ситуациях очень часто появляется такой адский огонь, который Вас выжигает изнутри и это может длиться день, неделю, месяцы и так далее, если в какой то конфликтной ситуации, Вас просто откровенно послали, отбрили, унизили и так далее. То есть Вы пошли на такой конфликт, на такое столкновение, а Вам дали такой отпор, что это унижение (а особенно если это было публично) Вас будет выжигать просто. Всего этого можно, конечно, избежать.

Для себя я уже несколько таких тактик нашёл. Не всегда мне это удаётся, как видите я тоже такой эмоциональный человек, иногда даю волю эмоциям, но это всё меньше и меньше происходит. И для меня очень хорошо работает — это взять паузу. Это вообще по жизни золотое правило. И в деньгах это золотое правило — возьми паузу. Не знаешь, как поступить — возьми паузу, хотя бы до утра. Утро вечера мудренее, утром встанешь другим человеком и с другими мыслями. Это первый момент. Еще параллельно Вы можете собрать информацию. Если у Вас есть возможность. Ну понятно, что, если на дороге Вас кто-то подрезал — это другая ситуация. Но если у Вас назревает какой-то конфликт или спор, то, если Вы возьмёте паузу, то у Вас будет время собрать информацию, подготовить свои аргументы и свои контраргументы. Это супер-супер-супер вариант, он сразу ставит Вас в выигрышную позицию.

Второй приём, который я часто использую — это написать на бумаге аргументы, контраргументы и так далее. Всё что угодно, всё что Вам в голову приходит — Вы прописываете на бумаге, прописываете ситуацию. Это позволяет из головы, весь этот груз, все эти хаосные, ноющие, глупые мысли, которые прямо сжигают человека, всё перенести на бумагу, то есть выгрузить свою голову и структурировать. Можете написать плюсы, минусы, аргументы или контраргументы, какие-то данные — всё, что угодно, что Вам позволит немного прийти в себя и подготовиться к следующему контакту.

Следующий момент, который работает просто волшебным образом — это говорить спокойно, когда у Вашего оппонента идёт пена изо рта, или кто-то там орёт, что-то доказывает, а Вы просто спокойным голосом разговариваете, то это всегда очень успокаивает другого человека.

Ну и, как я сказал — найти другой канал для жалоб. Допустим, выносить мозг оператору колл-центра, когда там, к примеру, сидит девочка лет 23-х, у неё инструкция, она читает по скрипту, а Вы звоните и начинаете ей выносить мозг, потому что банк Вам что-то “не так сделал” и так далее. Это просто настолько глупо, это показывает сколько в человеке черни, сколько в человеке накопленных отрицательных эмоций, а он это всё выбрасывает вообще на ни в чём неповинного человека, человека, который ничего не решает, как правило. То есть нужно искать другой какой-то канал, чтобы решить свою проблему. Потому что цель какая? Решить свою проблему, доказать свою позицию, получить то, что тебе нужно, а не просто доказать другому человеку, что он не прав и унизить его.

Есть и другие приемы, которые очень-очень круто работают для меня

и я о них очень часто говорю, это не секрет. Я стараюсь очень часто улыбаться, в общении с людьми — это тоже наработанная привычка. Часто замечаешь, что, когда приходишь в какую-то контору, где, допустим, есть какая-то конфликтная ситуация, где тебе что-то явно не нравится, где тебя обманули, и ты просто заходишь с улыбкой и говоришь, к примеру: “Добрый день! Здравствуйте!”, и люди сразу по-другому к тебе настраиваются. У всех сразу лица тоже расплываются. Это всегда помогает.

Также, как я уже говорил, я стараюсь просто идиотов пропускать. То есть на дороге, да где угодно, я просто уступлю. Я не хочу тратить свою жизненную энергию на дурака: “Просто уходи из моей жизни. Хочешь подрезать, торопишься? — Иди, иди.”

Следующий момент — это дыхание. Тоже очень помогающая вещь. Бывают у меня тоже такие моменты, очень напряжённые, серьёзные. И очень хорошо помогает дыхание для того, чтобы нормализовать своё состояние. Это просто, когда ты делаешь глубокий вдох, затем делаешь выдох, и вот так я делаю много раз… 10-20 и так далее. Подобные приёмы применяются в йоге. Они очень действенные, они помогают очень быстро привести себя в порядок, когда Вас очень сильно «колбасит» изнутри. Вы можете привести себя в порядок быстро, чтобы у Вас заработала голова.

Еще на меня очень хорошо действуют прогулки. Если мне плохо, если я нахожусь в конфликтной стрессовой ситуации, когда я готов рвать, метать или драться, то прогулка на свежем воздухе очень хорошо действует на меня.

Книги перед сном переключают всегда голову с негатива на что-то хорошее. Подкасты — я часто об этом говорю, что подкасты — это вообще дело очень крутое. Потому что ты послушаешь людей, у которых есть чему поучиться и начинаешь понимать, что, во-первых, твоя проблема скорее всего ерундовая, а во-вторых, ты видишь, что человек в похожей ситуации или в какой-то более сложной ситуации ведёт себя по-другому. И ты это понимаешь и ты берешь с этого пример. Это тоже очень хорошая вещь.

В тему:  Как выбирать и читать книги. Книги, которые вы с удовольствием дочитаете до конца!

Ну и я уже рассказывал про свои приёмы, про свои упражнения, которые я делаю каждый день — на благодарность. Они тоже позволяют весь этот негатив убрать из себя, Вы же спросили, как отпустить негатив? Вот я отвечаю. Благодарность — это вообще, как знаете, какое-то противоядие против этих чувств, которые Вы описали — злости, хмурости, раздражения и так далее. Когда Вы искренне, то есть не придумываете себе, что “я такой счастливый” — нет, а вы находите вещи (искренне!) за которые Вы действительно благодарны. Это очень помогает снимать множество стрессовых, нехороших, злых, раздражающих ситуаций по жизни.

Ну и,конечно, обнимашки с детьми, с женой и так далее — физическая близость, эти контакты — объятия, поцелуи и так далее — это тоже очень-очень сильно помогает. И начинаешь понимать, что всё-всё-всё является ерундой, мелким и неприятным, по сравнению с тем, что у тебя есть.

Надеюсь, что я ответил на Ваш вопрос.

Будет полезным!

——————-

Матрица целеполагания для самостоятельной постановки жизненных и финансовых целей — позволяет “увидеть” свою жизнь на десятилетия вперед и определить жизненные и финансовые цели правильно! Скачайте Бесплатно!

——————-

4 Обучающих Видео + Формы и Калькуляторы, без которых невозможно управление финансами!!! Метод "Снежного Кома", Семейный Бюджет, Кредитный Калькулятор и Матрица Сбережений - по цене 990 руб. Узнайте больше здесь

В тему

▫️  15 доказательств того, что вы счастливее, чем вы думаете
▫️  Самое длительное в истории человечества исследование о счастье проведённое Гарвардским Университетом
▫️  Утренняя рутина Манипапы — распорядок дня | Тайм менеджмент, продуктивность и полезные привычки

📢 Аудиоверсия

Аудиоверсия в i-tunes здесь


Список всех подкастов здесь.
Спасибо, что смотрите, читаете и слушаете MoneyPapa!



👍  Если Вы прочитали для себя что-то полезное, то, пожалуйста, поддержите проект MoneyPapa и сделайте следующее:

1️⃣   подпишитесь на мои новости здесь
2️⃣   подпишитесь на меня на ютубе, в инстаграм, в телеграм и в фейсбуке
3️⃣   и лайк, подписка, комментарий!

Так я буду знать, что Вам нравится то, что я делаю и я буду создавать полезные материалы ещё! Заранее большое спасибо!

***

👋 А я желаю Вам благополучия в финансах, в семье и по жизни!
С Вами был Тимур Мазаев, он же MoneyPapa

ADD_THIS_TEXT