Сегодня я буду рассказывать, как я использую аффирмации (или мантры, установки, настройки) в своей жизни: какие фразы помогли мне преодолевать трудности и достигать целей.
Всё это я говорю улыбаясь. Это тоже я делаю осознанно. То есть, я подхожу к этой бумажке и начинаю улыбаться в зеркало.
Улыбка с утра, с первых минут пробуждения, – это очень важная вещь. Она тоже помогает настроиться на день позитивно.
Даже механическая улыбка, которую так не любят россияне и говорят, что американцы там как-то искусственно улыбаются, да, это всё понятно.
Но я сейчас про то, что даже искусственная улыбка, даже если ты не будешь улыбаться, просто «вот так» сделаешь, она заставляет выбрасывать организм какие-то гормоны: гормоны счастья, гормоны того, гормоны сего.
В общем, это очень полезная штука, даже если это искусственно.
Я, естественно, это не искусственно делаю, я это делаю очень искренне.
Я прям смехойогой не занимаюсь, но это начал тоже применять.
В моём варианте – это когда я после мантр начинаю смеяться в зеркало. На протяжении, у меня там до минуты это получается, больше не получается.
Это тоже прикольно, когда просто стоишь и начинаешь не просто улыбаться, а именно смеяться: «Ха-ха-ха». Вот так вот. До слёз и так далее. И можно это делать достаточно долго.
Я на это смотрю как на такое – в данном случае – немножко механическое поднятие настроения для себя и, опять же, настройка на день. Это прикольная штука.